inteligencia emocional

  • Resiliencia emocional infantil

    Desde http://www.psikzain.com ¿Cómo lidian los niños con sus problemas? ¿Qué sucede en su interior cuando no pueden conseguir lo que quieren? ¿Cómo se comportan cuando algo ha salido mal? Las respuestas a estas preguntas determinan su nivel de capacidad de recuperación emocional. El ver los problemas como oportunidades creativas, respirar profundamente y comenzar de nuevo cuando han fracasado la primera (o segunda) vez, y no enojarse con uno mismo, todo esto indica la resiliencia emocional. Es más que la ausencia de enfermedad mental. Es higiene mental, es salud mental, y es vital! La capacidad de recuperación emocional es la base sobre la cual se basa todo el éxito, lo que incluye hacerlo bien en la escuela, ser capaz de conseguir un empleo, más adelante, tener relaciones positivas con la familia y los compañeros y el logro de su potencial. Los niños de familias perturbadas, o bien con menor poder adquisitivo o cultural, o de familias que habitan en zonas desfavorecidas, son más propensos a tener problemas de salud mental. La construcción de su salud emocional, no sólo les permitirá ser más felices y llevar una vida más plena, sino que también les ayudará a elevar su nivel educativo. Esto puede hacer la sociedad más igualitaria y ahorrar en hacer frente a problemas posteriores. ¿Qué debemos hacer? Ayudar a los niños a obtener: - gran cantidad de actividad física y las posibilidades de jugar - una excelente nutrición y mucho descanso - enseñarles técnicas de autoconocimiento y autogestión Y esto, ¿cómo se puede lograr?

  • La Inteligencia Emocional en Terapia de Pareja

    Se ha trabajado mucho sobre cómo enseñar a las parejas en crisis a comunicarse bien. Saberse escuchar, saber negociar y llegar a compromisos. No podemos negar que la comunicación es fundamental en las parejas felices, y que por tanto, enseñar a las que estan en crisis a saber como resolver sus conflictos utilizando tecnicas de escucha activa es muy valioso. Sin embargo, además de esto, es muy interesante darse cuenta de que hay otras formas que podemos combinar en nuestra terapia con parejas que hace referencia a desarrollar su inteliegencia emocional para resolver sus conflictos y fortalecer su matrimonio. Hay cuatro señales que nos pueden advertir de que nuestro matrimonio puede romperse: 1.- Las críticas.- Es normal que nos quejemos de nuestra pareja por diferentes cosas en nuestra vida cotidiana, pero cuando en vez de emitir una queja es una crítica, entonces las cosas estan funcionando mal. Una queja se refiere a algo concreto, por ejemplo: No has fregado los platos, hoy te tocaba a ti, no creo que este bien. Pero si decimos: ¡¡otra vez no has fregado los platos¡¡ ¡¡ siempre haces lo mismo, eres un desconsiderado¡¡. Esto es una critica, ya que incluye culpa y difamación. 2.- Desprecio.- El sarcasmo y el escepticismo son formas de desprecio. por ejemplo: voy a necesitar dinero para arreglarme la boca.- yo tambien necesito hacerlo y no lo hago- ahora no tenemos dinero eres una desconsiderada. 3.- Actitud defensiva.-